"Estás cansado de no poder dormir? ¿Consideras que has intentado hacer todo para eliminar el insomnio de tu vida? ¿Conoces las causas biológicas y psicológicas que lo provocan? ¿Crees que no tiene solución? Este libro es lo que necesitas."--Back cover.

¿Has soñado alguna vez con presumir de vientre plano en verano? ¿Te duele la espalda sin motivo aparente? ¿Te gustaría dejar de caminar con una postura encorvada? Es muy probable que sí y que hayas probado mil maneras de conseguirlo sin ningún resultado. La solución es seguir una dieta sana y equilibrada junto con un programa de ejercicios hipopresivos. La técnica hipopresiva, cuya efectividad han demostrado numerosos estudios científicos,...

En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontánea. Digamos que tú no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligación o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso....

"Dormir bien no se relaciona únicamente con la cantidad de horas que descansamos sino también con la calidad del sueño logrado. En la actualidad es muy habitual que nos acostumbremos a estar mal dormidos, una situación que no resulta en absoluto aconsejable. Las consecuencias desfavorables del mal dormir incluyen alteraciones en el estado de ánimo, deterioro de las relaciones interpersonales y del rendimiento laboral, y aumento del riesgo de...

José María like any toddler, just can't wait to play with his big sister. The times give him such joy. But he must learn to be patient and to not throw a tantrum when his sister is away or can't play with him.

Dog's friends are planning a surprise birthday party for him and they need a little help from Pig and Frog to gather the letters to spell out C-A-K-E. When Duck befriends a Shark, he learns that the letters S and H make the "sh" sound, and everyone else discovers that you can't judge a shark by his sharp-toothed cover. Pig's pie for Bear has gone missing, but Pig has no fears when Detective Sheep is ready to help her follow the letter clues and solve...